কম্প্রেশন মোজা কিভাবে কাজ করে?
কম্প্রেশন মোজা বা স্টকিংস আপনার পায়ের জন্য সহায়ক আলিঙ্গনের মতো রক্ত প্রবাহে সহায়তা করার জন্য আপনার পা আলতো করে চেপে ধরুন।
"সংকোচন মোজাগুলি সাধারণত দীর্ঘস্থায়ী শিরার অপ্রতুলতা সহ লোকেদের চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহৃত হয়," ডঃ জোসেফ ব্যাখ্যা করেন। এই অবস্থায়, শিরাগুলির ভালভগুলি যেমন কাজ করা উচিত তেমনভাবে কাজ করে না। রক্ত হৃৎপিণ্ডে ফিরে যেতে সমস্যা হয়, যার ফলে পায়ে ফোলাভাব, ব্যথা এবং ভারীতা হয়।
আপনার বাছুর চেপে ধরে, কম্প্রেশন মোজা শিরায় বর্ধিত চাপকে প্রতিরোধ করে, ড. জোসেফ বলেছেন। এটি আপনার হৃদয়ের দিকে রক্ত প্রবাহকে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে।
মোজা শিরা সমস্যা ছাড়া মানুষের জন্যও কাজ করে। কম্প্রেশন মোজা এমন লোকেদের পায়ের ফোলা কমাতে পারে যারা সারাদিন পায়ে বসে থাকে বা ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকে (যেমন লম্বা ফ্লাইটে)।
আপনি বিছানায় কম্প্রেশন মোজা পরতে পারেন?
আপনি দিনরাত তাদের পরা দ্বারা কম্প্রেশন মোজা সুবিধা বৃদ্ধি করতে পারেন? ডঃ জোসেফ বলেছেন এটার দরকার নেই। "আপনি যখন উঠছেন এবং নড়াচড়া করছেন তখন সুবিধাটি ঘটে এবং মাধ্যাকর্ষণ আপনার শিরাগুলিতে কাজ করছে," তিনি বলেছেন। "যখন আপনি শুয়ে থাকবেন, আপনি মাধ্যাকর্ষণ প্রভাব কেড়ে নেবেন। তাই শুয়ে বা ঘুমানোর সময় কম্প্রেশন মোজা পরার কোন কারণ নেই।"
কম্প্রেশন মোজা অস্বস্তিকর আঁট করা উচিত নয়। তবুও, এগুলি খুলে ফেলতে এবং আপনার পাগুলিকে বিরতি দিতে ভাল লাগে। এগুলি 24/7 পরা আপনার ত্বকের জন্যও কঠিন হতে পারে। রাতের সময় এগুলি খোসা ছাড়ানোর জন্য একটি ভাল সময়, কিছু লোশনে ঘষুন এবং আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দিন।
কিন্তু ঘুমানোর সময় কম্প্রেশন পোশাক পরা অগত্যা ক্ষতিকর নয়, বিশেষ করে অল্প সময়ের জন্য। একটি ঘুমের জন্য এগুলিকে রেখে দিতে কোনও সমস্যা নেই, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ঘুমানোর আগে সেগুলি থেকে সরে যেতে না চান এবং পরে আবার টানতে চান৷
স্পোর্টস কম্প্রেশন মোজা ঘুমান: ভাল বা খারাপ?
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কম্প্রেশন মোজা বা হাতা - প্রায়ই "পুনরুদ্ধার মোজা" বলা হয় - দৌড়বিদ এবং ক্রীড়াবিদদের মধ্যে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে দৌড়ের সময় এগুলি ব্যবহার করলে পরের বার যখন আপনি ফুটপাথে আঘাত করেন তখন কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারে।
ওয়ার্কআউটের পরে কি এগুলি পরা - বা এমনকি সারা রাত - পুনরুদ্ধার আরও বেশি করে?
এই ক্ষেত্রে, "পুনরুদ্ধার" আপনার ব্যায়াম বন্ধ করার পরে কী হয় তা বোঝায় না। "এগুলিকে পুনরুদ্ধার মোজা বলা হয় কারণ তারা একটি কার্যকলাপের সময় আপনার পেশীগুলিকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য সঞ্চালন উন্নত করে," ড. জোসেফ বলেছেন। "আপনি ব্যায়াম করার সময় প্রভাবটি আসে, তাই পরে বা ঘুমানোর সময় এগুলি রাখার কোন কারণ নেই।"
বিছানায় কম্প্রেশন মোজা পরার কোন কারণ আছে কি?
"রাতে কম্প্রেশনের প্রয়োজন নেই" নিয়মের একটি ব্যতিক্রম আছে, ড. জোসেফ বলেছেন। "শিরার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের পায়ে খোলা ঘা হতে পারে। রাতে কম্প্রেশন মোজা পরলে তাদের সেরে উঠতে পারে।"
এই ধরনের চিকিৎসা ব্যবহারের জন্য, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন কখন কম্প্রেশন মোজা পরতে হবে এবং সঠিক মাত্রার টাইটনেস। ক্রীড়াবিদ বা লোকেদের জন্য যারা বসা বা দাঁড়ানো থেকে পায়ের ফোলাভাব কমাতে চান, ওভার-দ্য-কাউন্টার বিকল্পগুলি প্রচুর। তারা দিনের সময় ব্যবহারের জন্য শৈলী একটি আশ্চর্যজনক বিভিন্ন আসা.
"আপনি বিভিন্ন কাপড়, বেধ এবং ডিজাইন খুঁজে পেতে পারেন - আর্গিল এবং স্ট্রাইপ থেকে ট্রাউজার মোজা বা নিছক স্টকিংস যা আপনি ব্যবসায়িক পোশাকের সাথে পরতে পারেন," ড. জোসেফ বলেছেন৷
